KEBAHAGIAAN

Pak .......bagaimana ya ?   Sepertinya Saya tidak mampu menikmati kesenangan dengan sepenuh hati. Saya dapat melakukan halyang sama dengan teman-teman atau keluarga saya namun tidak dapat menikmatinya seperti mereka.Saya orang yang bahagia, hanya saja, sepertinya, tidak sebahagia orang lain. Saya terlahir seperti itu –tidak mampu merasa sangat bahagia? Ataukah ada yang salah dengan saya? ...........

Tingkat kebahagiaan dinyatakan berhubungan dengan program genetis. David Lykken, seorang ahli

perilaku genetis dan Professor Emiritus di bidang Psikologi dan ,menemukan bahwa setiap orang terlahir dengan suatu “set point” kebahagiaan – sejenis dasar genetisuntuk kebahagiaan. Apapun yang terjadi pada kita, baik ataupun buruk, kita cenderung kembali pada set point kita dalam waktu yang singkat.

Namun, kebahagiaan tidak hanya ditentukan oleh gen kita; factor-faktor laingkungan juga menunjukkan

peran yang signifikan. Situasi, aktivitas, dan pola-pola berpikir dapat merubah tingkat kebahagiaan juga.

Jadi, kabar baiknya adalah bahwa kita sebenarnya memiliki kendali terhadap kebahagiaan kita. Agar

menjadi lebih bahagia, Anda dapat melakukan langkah-langkah berikut:

• Ketahui apa yang dapat membuat Anda bahagia

• Lakukan sesuatu yang sesuai dengan kepribadian dan minat Anda

• Luangkan waktu untuk menikmati kesenangan kecil di kehidupan

• Cobalah lebih melibatkan diri dalam apapun yang Anda lakukan

• Temukan cara untuk membuat hidup Anda lebih berarti

• Berlatihlah melakukan self-talk positif (mis. Mulailah hari Anda dengan mengatakan pada diri sendiri

bahwa hari ini akan menjadi istimewa)

• Berpikir positif

• Hargai apa yang Anda miliki dan hitunglah karunia Anda

• Nikmati pekerjaan Anda dan beri semangat hidup Anda dengan kegiatan

• Peliharalah pertemanan

• Tentukan tujuan dan pastikan Anda mengikutinya dan mampu mencapainya

Yang terakhir, untuk menghubungi seorang guru spiritual bila anda ingin memperluas

alternative cara untuk menikmati hidup yang lebih menyenangkan. (indahnya berbagi)